Один из главных моментов — употреблять в жару достаточное количество жидкости, конечно, это обязательно должна быть чистая вода и прохладительные коктейли. Не рекомендуется в жару употреблять слишком сладкие газированные напитки и алкоголь.

«Мы в Ллорете» подготовил для вас Топ-5 летних напитков:

1. Орчата.

Традиционный испанский напиток, приготовленный из размолотых или истолчённых клубней растения чуфы, воды и сахара и подаваемый охлаждённым. Идея приготовления орчаты из чуфы возникла в Валенсии (VIII—XIII века). Также в состав может входить миндаль, кунжут, рис, ячмень. В Ллорете орчату можно купить в супермаркетах или кафе.

2. Мятно-лимонный напиток.

Замечательный освежающий напиток, который вы можете делать сами и брать на пляж. Режем лимон кружочками, добавляем листья мяты и лед. В супермаркетах и Фруктовых лавках продают свежую мяту или горшочки с мятным кустиком. Напиток можно настоять ночь в холодильнике перед употреблением, это придаст ему только дополнительный аромат.

3. Сангрия.

Испанский слабоалкогольный напиток на основе красного вина и фруктов. Традиционно в сангрию входит: красное вино, специи (корица, гвоздика), апельсин, лимон, яблоко, груша. Также можно приготовить безалкогольную сангрию на основе красного виноградного сока, в жару это лучший вариант.

4. Квас.

Традиционный русский летний напиток, куда же без него?! Можно поставить домашний квас или купить в русском магазине. Для домашнего кваса вам понадобится: сухари ржаного хлеба, изюм, вода, сахар, дрожжи и пара дней терпения 🙂

5. Домашний лимонад.

Замечательный освежающий напиток можно приготовить из различных фруктов – апельсинов, лимонов, яблок, имбиря. Для негазированного лимонада используем обычную питьевую воду, а для напитка с газиками газированную минеральную. Рецепт классического лимонада: 6 стаканов воды, 1,5 стакана сока лимонного свежевыжатого (примерно 12 лимонов), 0,5 стакана сахара, ломтики лимона. Перемешать сок лимона со стаканом воды и сахаром до растворения сахара, влить остальную воду, положить кружки лимона, лед. Вы можете экспериментировать и менять состав, главное использовать свежевыжатые соки.

Потребление достаточного количества жидкости в жару поможет вам чувствовать себя более здоровыми, взбодрит и избавит от сонливости и усталости!